Рис бурый 500 гр
Бурый рис представляет собой обычный белый рис, сохранивший внешнюю оболочку, богатую питательными веществами, витаминами и клетчаткой. Его продолговатые зерна имеют цвет от бежевого до светло-коричневого, а после приготовления раскрывается приятный ореховый привкус. Этот продукт содержит медленные углеводы, обеспечивающие длительное ощущение сытости, энергию и бодрость. Важно отметить, что бурый рис не содержит глютен, что делает его подходящим для людей с его непереносимостью.
Польза и вред:
Благодаря сохраненной отрубной оболочке, бурый рис является отличным источником клетчатки, необходимой для нормального функционирования пищеварительной системы и очищения организма от токсинов. Продукт обогащен витаминами группы В, фолиевой кислотой, а также содержит важные минералы: магний, марганец и селен. Однако следует помнить, что избыточное потребление коричневого риса может вызвать запоры и ощущение тяжести в желудке.
Основные параметры:
- Клетчатка: Высокое содержание
- Углеводы: 77 г/100г
- Белки: 7.5 г/100г
- Жиры: 1.5 г/100г
- Калорийность: 337 ккал/100г